目覚ましアプリ | アイメディクリニック ブログ

こんにちは。蒸し暑い日が続きますが、いかがお過ごしですか。

いつだったか。テレビで朝すっきり起きられる目覚ましアプリの紹介がありました。

そういえば何年か前にも使ったことあったけど、スマホ替えた時にアプリ取り忘れてたなーと思いだし、最近また使い始めました。

何ができるって、スマホに内蔵されてるマイクやセンサーで眠りの深さを計測して、眠りがごく浅くなったタイミングでアラームを鳴らし、すっきりした目覚めを実現させてくれます。

効果は・・・

2度寝防止機能に頼ってあと5分、あと5分・・・となりつつも何とか起きてます。

ただ、眠いときは眠い。

私の興味が向いたのは、その日の眠りの深さと時間をグラフで見ることができること。グラフの形が毎日同じにならないのが見てて面白いです。あと、横になってから寝入るまでの時間も計測してくれます。どれだけ自分が寝つきが悪いんだろうと思ってしまいます。

目覚まし時計や携帯のアラームでも、起床時間の設定と音量調節を工夫するとすっきり起きれる確率がアップするそうです。

これから暑くて寝苦しくなる季節。健康と美肌のために、質の良い睡眠を毎日取りたいと思うＮでした。