寒い日には．．． | アイメディクリニック ブログ

こんにちは

ずっと暖かい日が続いたかと思えば、11月に入り寒くなってきましたね

外に出る度ガクガクブルブル

もう既に春が待ち遠しいです

そんな寒い中、最近私がハマっているのが豆乳ココアです

温かいココアを飲むことによって体の芯からぽかぽかしますよね

ただしココアの良いところはそれだけじゃなくいろんな高い美容効果があるんです

まず一つ目が「冷え症を解消」する効果

ココアには血管を拡張させる成分が含まれており、体温を上げて緩やかに低下する為、長時間の冷えを妨げてくれます

冷え性でお悩みの方も多いですよね

放っておいてしまうと老廃物が溜まりむくみやすくなってしまうので注意してくださいね

次に「便秘解消」効果

ココアの中にはお通じがとっても良くなるポリフェノールが含まれています

また、セロトニンという成分が幸せを感じさせると同時に食欲を抑えてくれます

ダイエットにもなるので良いですよね

食事の量を減らしたり、甘い物を我慢しなくてもいいところがストレスフリーで続けやすい

さらに豆乳とともに摂取することにより脂肪の燃焼を促進、整腸作用を促進してくれます

最後に「美肌効果」

ココアのポリフェノールには、シミの原因となる活性酸素を除去する働きがあり、紫外線で傷ついた肌を修復してくれます

また、ターンオーバーの促進に繋がり、ニキビやニキビ跡・シミ・しわの予防も期待できます

そして気になる飲み方は…？

できるだけお砂糖などが配合されていないピュアココアを選んで下さい

もしピュアココアの味が苦手、という方はカロリーが砂糖の3分の2程度で保湿効果もあるハチミツなどを代わりに使うのがオススメです

ちなみにアイスではなくホットで飲んで下さいね

また、朝食前や空腹時に飲むと便秘解消効果・満腹感が高まり、間食の代わりに飲むことを習慣化するとダイエットに繋がります

注意することは飲み過ぎないこと！！

せっかくのダイエット効果が無くなってしまいます

１日に2杯程度が適切な量だと言われています

これから寒くなる冬の季節

ココアを飲んで温まりましょう

担当はスタッフKでした(З)