この夏、克服したいこと！ | アイメディクリニック ブログ

みなさまこんにちは
７月も中旬に入り、日毎暑さが増してくる今日この頃ですがいかがお過ごしですか？

夏になると私、毎年同じことをブログに書いている気がしますが…
夏といえば…BBQ、海、お祭りですよね♪
今年は茶道の先生に浴衣の着付けを習って、習得したので自分で浴衣を来てお祭りに行こうと思います。

そして今年の夏は、克服したいことがあります。
それは…”飲める女性になる”ことです！お酒を克服！笑
（夏関係ないですが…飲み会の機会が多いということで…笑）

私は元々血圧が低く、脳貧血を起こしやすく、飲酒するとなかなか高確率ですぐに具合が悪くなります

飲酒からくる脳貧血とは…？
アルコールを摂取すると血管が拡張する→血圧が下がる→貧血となってしまいます。
症状としては、吐き気、冷や汗、めまいがメインです

何故、このような症状が起こってしまうのでしょう？
ふくらはぎの筋肉は、足にたまった血液を心臓へ送り出すポンプの役割をしてくれているのですが
筋肉量が少ないと、ポンプの力が弱まって血液が下半身に溜まりやすくなってしまい
結果、脳への血液供給が不足し、貧血を引き起こしてしまいます

私自身もふくらはぎの筋肉量不足が（ジム通いが日課なのに笑）脳貧血の原因だと思います

そこで対策を考えました
・筋肉量を増やす
・足を降ろした状態でお酒を飲まない
・ふくらはぎを定期的にマッサージする

今週、飲み会なのでさっそく実践してみたいと思います
”（足を降ろしたくないので）座敷が良い！”と言う私のワガママを聞いて座敷の居酒屋をチョイスしてくれる友人に感謝です

他にも、対策としてビタミンを摂取したり、十分な睡眠と栄養をとることで健康な身体作りをすることも大切なんだそうです。
飲み過ぎによる体調不良には注意してお酒とともに楽しい時間を過ごせると良いですよね
アルコールの摂取過剰はお肌にも悪影響なので、気をつけたいと思います。

では、みなさんも楽しい夏をお過ごしくださいお菊でした