人間に必要な物 | アイメディクリニック ブログ

みなさんこんにちは(^○^)

もうすぐ夏到来ですね！！今年の夏はビキニを着る(^O^)／が目標です！

しかし、もう時間がなくてダイエットが追いつきません。(笑)早くからダイエットしていれば、、、

それと同時にお肌の露出が多くなる季節。みなさんお肌のケアは大丈夫ですか？

ビタミンCやEがお肌に良いのは知っていると思いますが、ビタミンにはA、B、C、と様々な種類がありますがその効果を知っていますか？

お肌に良いものはCやEだけじゃないんですよ！

まずビタミンAは、肌を丈夫にし、潤いを保ちます！！！肌だけでなく鼻やのど、胃などの粘膜を丈夫にし異物の侵入を防ぎます。

なので免疫力を高め、風邪にかかりにくい身体になります(^○^)

食べ物で言うと、レバーや小松菜、チーズ、マーガリン、かぼちゃなどなど！

こうして見るとマーガリンはダイエット中だからさけるのではなくお肌のために少し食べる。と考え方が変わりますね！

次に、ビタミンB群！B群はB1、B2、B6、B12など種類が多い。

特にビタミンB2が不足すると正常な細胞がつくられなくなり、最初に肌に影響がでます。

これがニキビや肌荒れ、口内炎の原因です(T_T)

ダイエットをする前に自分の体にはなにが不足しているか。

とか、何を多く摂りすぎているのか。など考えてみるとダイエットも楽しめるかもしれませんね（*^_^*）

目指せ美肌！目指せメリハリボディ！(笑)