白湯活 | アイメディクリニック ブログ

桜も咲き始め日々暖かくなってきましたが、皆様いかがお過ごしですか。

冬の寒い時期から朝食前（食事中）に白湯を飲むようになりました。白湯、つまりただのお湯（ぬるま湯）です！

毎日飲むことによって、朝たまに来る急激な腹痛がなくなった気がします。

白湯の効果は、消化器官が温まり活性化され、基礎代謝が高まって便秘や肌質の改善、むくみ解消、デトックスとダイエットにも繋がるのだそうです！

さらに、朝に飲むのが一番効果的らしく、眠っていた体がゆっくり覚醒し、腸内の老廃物が洗い流し、睡眠中に失われた水分補給もできると。

朝起きて白湯を飲んで、30分後に朝食を摂ると内臓の働きが良く、消化吸収率が格段にアップ！

また、電子レンジや電気ポットで沸かしても良いらしいですが、手間だけど、やかんに水を汲んで沸かした方がカルキなどが抜けて飲みやすくなるそうです。温度も大事で、体温より少し熱めの50℃くらいに冷まして飲むのがベスト。

…正直、朝こんなゆっくりした時間ありません…。飲んで5分くらいして、朝食食べてる気がします。

調べていくと、自分のやり方があってたり微妙に違ったりすることもありました。でも、良いことがいっぱい。

続けていくことで嬉しい効果があるなら続けたい、そう思います。

手軽に健康とキレイになれるので、日々の習慣に取り入れてみてはいかがでしょう。