風邪に負けるな((+_+))

みなさまこんにちは
日毎寒さが増してくるようになってきましたがいかがお過ごしですか？
アイメディスタッフも私含め、風邪気味な人がちらほら…

冬は乾燥からくる喉の痛みが辛いですよね
乾燥して喉の粘膜の粘液が固まると、ウイルスや細菌が付着しやすくなり、風邪をひきやすくなってしまいます。
そのため、喉の湿潤環境を保ち、乾燥を防ぐことが風邪予防には大切です。
私も風邪気味なので、乾燥対策を調べてまとめてみました

★加湿器の利用
エアコンの使用によりお部屋の空気は乾燥してしまいます。
加湿器を使用して、お部屋の乾燥を防ぎましょう。
加湿器がない場合は、洗濯物を部屋干しにするものも効果的です。
加湿器使用の場合、湿度が７０％以上になるとカビやダニの発生原因になってしまうので、注意が必要ですね。

★うがい、水分補給
喉が渇いた…と思う前にうがい、水分補給をした方が良いそうです。
わたしはこまめにお茶や水を飲み、寝る時も水分を近くに置いて寝ています。
のど飴もオススメです。わたしはこの時期はあたたかいスープや白湯もよく飲んでいます。

★マスクの使用
マスクは細菌が入り込むのを予防してくれるだけではなく、空気を温めて湿気を与えてくれる効果もあります。
乾燥による喉の痛みが気になる時はマスクを着用してみると良いかもしれないですね。

乾燥対策と十分な食事、睡眠で風邪に負けず元気に冬を乗り切りましょう！！
と言っている私ですが、先日風邪が悪化してしまいお仕事を早退させていただき病院に行く羽目に…
調子がおかしいな…と感じたら早めに病院に行くのが１番ですね
風邪の引き始めには葛根湯がオススメです、薬局でもすでに購入していたのですが病院でも処方されました