目指せ-10ｋｇ！！ | アイメディクリニック ブログ

皆さん、こんにちは

新人、3人目のスタッフです

入社をして5カ月が経とうとしています、、時が経つのは早いですね～

さて、子ども達は夏休みも終わり、お母様方はほっと一息時間に少し余裕が出来てきた頃ではないでしょうか

ところで、先日某テレビ番組でダイエット特集を行っていました。

ご覧になりましたか？

50歳代の方が1カ月で約20kgも減量に成功したとの事です

1週間で5kg減量した人もいて、ダイエット中と言いながらも夏休みで食べ過ぎた私にとっては羨ましすぎる話しにテレビにくぎ付けになりました

中でもトマトのリコピンはダイエット効果はもちろんのこと、美容効果、寝付きも良くなる、食欲を抑えるといった医師お勧めの食品第1位ということに驚きでした。以前、トマトダイエットが流行った事がありましたが、、、テレビを見るまでそんな効果があるとは全く知らず、スルーしていた自分に後悔です番組ではトマトを摂取し易いように、色々な料理（ラーメンにトマトジュースを入れたり、そうめんつゆにトマトを混ぜたり）に使用されており、トマト嫌いな人でも食べやすく、子供さんでも摂取し易そうでしたさらに、リコピンは加熱して摂取すると体内に吸収・蓄積が増加するため、お味噌汁や卵焼きにも使われていました。美味しそう～

また、トマト2個とケチャップスプーン4杯分の栄養量が同じで、スーパーに売られているトマトは完熟する前に収穫されていて、それと異なりトマトジュースなどの加工品用のトマトは、完熟したものを収穫するのでリコピンの含有量が多いそうです勉強になります毎日野菜ジュースを飲み続けている私にとっては嬉しい情報でした

私は1月までに-10kgを目標にしています

このトマトダイエットを取り入れて、減量だけでなく美しく痩せることができるように頑張っていきます

でも、何事も頑張り過ぎは良くないのでほどほどに