ジュースクレンズ・ダイエット | アイメディクリニック ブログ

こんにちは(∀)

4月に入社した新人スタッフです！

入社して早くも5月が経とうとしています

時間が過ぎるのは本当に早いと感じる今日この頃です

こんな私ですが、良ければ気軽に声を掛けてくださいね

さて！実は私はこれから始めたい事があります

それは「ジュースクレンズ・ダイエット」です

ジュースクレンズとは1日から数日間、食事を食べる代わりに野菜や果物を使った100％の生ジュースと水だけを摂取する事により、デトックス効果も得られるダイエットの事です

また、ダイエット効果だけでなく「クレンズ」という名の通り、疲労や便秘の改善にも繋がるとの事です

最近専門のお店も出来て来ていて、話題になっているみたいです

以前から気になっていたのですが、今年こそは！と思い、やっと始めてみる事にしました(もう夏は終わってしまいますが、、、)

毎回買うのも大変ですが、家でもジューサーがあれば簡単にできるとのことなので、レシピを探してみました

私が１番お勧めだったのは、貧血防止、疲労回復、美肌効果があるこちらです

材料(1食分)　小松菜　1/3束

グレープフルーツ　1/2個

パイナップル　100ｇ

1.小松菜を洗い、根元の硬い部分を取ってざく切りにする

2.グレープフルーツは皮をむき、小房に分ける

3.パイナップルは皮ごと芯を取り、適当な大きさに切る

4.材料をジューサーにかける(氷も一緒にするとスムージーのようになる)

甘酸っぱくて飲みやすく、美味しく頂きました

簡単にできるのも嬉しいですよね

皆さんもお勧めのダイエットはありますか？

良ければ是非教えて下さいね