睡眠不足＝にきび | アイメディクリニック ブログ

こんにちは
今年もあと３週間余り、外は本格的に寒くなってきましたね
室内は暖房で暖かいのですが、やはり乾燥が気になります

先月辺り、美容皮膚科で働く身でありながら、かなり吹き出物が出来ていて悲惨な状態でした
お薬を塗っても少しは良くなるものの、ぶり返してしまうので、なんでかな～？？と悩んでいると、スタッフが一言。。。
『睡眠不足じゃない？』

確かに、毎日寝る前に携帯をいじったり、DVDを見たりしているといつも深夜２～３時は当たり前睡眠時間は５時間程の事も良くあります
スタッフの一言で、その日からニキビケア＆７時間は寝るようにすると、２～３日のうちに目に見えて吹き出物が治まっていくのがわかりました

あまりにもびっくりしたので、調べてみると、
睡眠不足そのものが大きなストレスで、ストレスによって交感神経が活発になると男性ホルモンが大量分泌されてしまい、肌バリア機能が破綻して、さらに皮脂分泌量が増加し、ニキビが発生しやすくなるとのこと
睡眠不足はお肌の生まれ変わりをも滞らせるそうです確かに２２時～２時はお肌のゴールデンタイムだと言われてますよね

まさかの男性ホルモン大量生産ワタクシが女子力に欠けるのはもしや、睡眠不足のせいなのか
睡眠不足のお肌には、いくらよい治療を受けても、お薬を使っても効果を発揮しにくいということを身をもって実感しました
なかなかニキビが減らないという方は、まずは睡眠時間をたっぷり取ることをお勧めします

これからイベントは盛りだくさんなので、少しでも綺麗な肌でいたいですよね～
みなさんにとって素敵な年末になりますように